8/17 LIBERDADE CHIBA U-15

8/17 LIBERDADE CHIBA U-15

 

2021年8月17日

八幡台グランド

 

お盆休み明けトレーニングと言うことで、65分と短い時間で汗をかいて、軽く体に負荷をかけました。

 

・W-up

・12分間走(公園外周2周)

・ジャンプスクワット 36回×2セット

・ジャンプ2回→ジグザグ→坂道ダッシュ(30%×3・60%×3・100%×3本)

・動きながらの基礎

・ダウン

 

今週は徐々に体を戻して来週からまた通常トレーニングに入っていける様に頭も整理していこう!

 

LIBERDADE CHIBA

https://www.liberdade-chiba.net/

 

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